称霸朋友圈的跑步照片是怎么拍出来的？？正面自拍照

　　由于篇幅有限，本文中对跑步自拍中的手机摆放、倒计时自拍设置、拍后照片选择等细节未做具体描述，相关细节可参见

　　手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。

　　两腿正向分开、前后站立均可，两腿前后站立（重心放在后面）及靠在栏杆上会使腿显得更长。注意头部微微上扬，手臂抱在胸前、伸出大拇哥及高举手臂都会显得更有气势。

　　为取得“大长腿”的效果，取景时注意掌握如下要点：所拍摄的人物脚部尽量贴近屏幕取景框底部，头部高度略超过取景器屏幕中部。

　　第二种效果（下图右下），俯视：这是大家常用的自拍效果，手机45度侧上举，最好手部能搭配一些动作，此款似乎显得可爱哈。

　　手臂伸长单手操作按快门时可能会有些困难，此时可以打开倒计时自拍功能，按动快门、伸出手臂取景、待倒计时3秒或10秒后自拍，这样会很从容、效果会更好。

　　另一只手里可以拿各种想表现的东西，奖牌、运动手表、好吃的……，将这些东西举在头部与拍照的手机之间，可以半遮面或全遮面。

　　头部保持平视，另一只手臂向前伸出、一条腿也尽量向前伸（这样可以拍出动感效果，否则只能拍到一个大脑袋），也可以边走边拍。

　　这种自拍方式要拍出理想效果难度稍大些，可能需要多试几次，最好选择脚下路面丰富的地方（雪地、跑道、落叶地……总之五颜六色的地面画面更有冲击力）

　　手机放置在所拍侧面6～7米的地方，高度不要超过膝盖，最好找一个有台阶的地方，即容易放置手机也容易调节高度，然后开启倒计时自拍功能。

　　这款照片的拍摄有些难度。按下拍摄键后需迅速跑到手机拍摄取景框左侧（或者右侧）的合适位置，侧面对着手机，并转头紧盯手机的闪光灯，待闪光灯闪动后立即开始向前跑动（步幅可以大些，拍出来效果更佳）。

　　此款照片拍好的关键是掌握好跑进手机取景框的时机，一般情况下看闪光灯闪动后开跑是没问题的。刚开始时可能会出现跑早了，或者跑晚了的情况，只要试几次，就能掌握好时机了。

　　此类照片大多是是把手机立在地面的高度，将手机置于跑者的正前方或者侧前方，适度有些仰角，开启定时自拍功能。

　　也可以如下图中右下那样将手机放在侧前方栏杆或者建筑物上（但注意最好所拍画面的路面有些向下的坡度，这样拍出的效果更佳）。

　　此类照片均是把手机立在地面的高度，适度有些仰角，开启定时自拍功能。当观察到手机指示灯快速闪动（或者屏幕倒计时数字指示到1时）向前奔跑。这种照片动感十足，能体现出跑者的身材和小腿的肌肉。

　　下图左上是拿着手机弯下腰近距离拍摄鞋子，注意手机角度基本与地面平齐，这样不但能拍到鞋子还能拍到后面全景。

　　手部的拍照运用很丰富，手势、道具、食物、饮料，甚至虚拟的物体都可以被利用。下面的样图仅供参考。

　　影子照最好在早晨和下午光线好的时候拍，这样能拍出超长身材，同时地面也最好选择平整、颜色一致的，拍出的效果更佳。

　　通过镜子自拍也比较常见，但大多数是在镜子面前傻傻的举着手机，不妨做一些喜感的动作，另外下图左面通过穿衣镜拍出“双胞胎”的效果也不妨一试。

　　手机平放在地面上，角度也可以略微倾斜，通常用前置镜头，这样可以通过屏幕观察到动作是否到位，拍摄熟练了也可以用后置镜头，这样可以让照片更清晰。

　　这是近期参加马拉松时常用的款式，赛道上人太多的时候，不太适合在路面上摆放手机，可以将手机放置在隔离墩或者马路牙子上拍摄，这样不影响别人正常跑步。

　　手机平放在一米八以上的高处（下图所拍手机放在了足球场球门柱上），镜头垂直向下开启倒计时自拍。

　　这属于高难度自拍的一种，可能需要反复调整手机位置、变换动作姿态及位置，才能获得最佳效果，另外一定要确保手机放置安全，否则手机从好处掉下来就得不偿失了。

　　这个好拍，一手拿着好吃的往嘴里塞，一手看着屏幕拍，或者手机放在桌子上拍。跑步自拍照里边跑、边吃、边拍是很有意思的事，值得多拍。

　　飞人博尔特的这个标志性动作值得效仿，每次赛事或者跑步时在标志性建筑或者场景前拍一张很有意思。具体拍摄方法与之前拍正面全身照的步骤一样，注意动作的姿势就可以了。

　　双腿跃起、双臂高举，拍出最精彩的一刻，手机放在合适的位置，开启倒计时自拍功能，连拍十张，多跳几次、多拍几次，总有一张令你满意。

　　这次跑步自拍的种类、方法、技巧先介绍到这里。后续有机会继续介绍更高逼格的自拍方法、照片后期处理的方法和技巧，敬请期待。